Alakah GumbiRAnYEr RAse HAti KEraNA GEnaP 13HAri Sy minum Jm5....sy berjayA turunKN 5kg..x..jrum penimbang tue xtipu..td sy timbang di GYm opis..walaupon PenimBAng tue Ralat 1KIlo..tp Byk2 KAli Sy timBAng tetap TunJUk ke angKA yg same..huhuhuhu..cam xpercaya lakss..Tp klo la sy ikut btol2 saranan DDR dgn betul tentu lg byk pengurangan berat badan sy nie.....
Mehla sy criter sejujur nyer dgn pembace sekian..ye rr watpe sy nak tipu..sebenarnyerrr mengikut pelan pemakanan DDR bg berat bwh 80 kg cm sy..
BreakFAst: Jm5
Lunch: Sandwich/tom yam/mihun sup/sup sayur dan sedikit nasi jika perlu
Dinner: Fruits (Epal hijau digalakkan)
TotAl KAlori NIe Dlm 500-600Cal JErk (refer kiraan kt tenet)..BayangKAn anda amIk kurang Dr KAlori Yg manusia Biasa PErluKAn tp Anda XRAse letih pn Dgn JM5!!!!
Fes Day Sy ikut..siap mkn sup SayuR lg..Bdak2 opis Dok rr pelik Ngn sy tp epal sy MKn epal Merah sbb mmg dr Dulu sgt xSuke ngn epal Hijau Yg masam..ye sy sgt xsuke menda Masam..MAngga pon xmkn sbb Takut termkn Yg masam.....Hari Kedua time lunch sy mkn sandwich tuna..ermm not bad..mlm still ngn epal merah..pastu minum lg jm5..nk lebey effective..uhuhuhuhhu..ari ketiga teruskn usaha yg same..tp kdg2 curik mkn biskut bijiran penuh sekeping sbb xtahan lapo time pg tue.....
hri empat n kelima xmkn jm5 sbb bezday sy..diorg celebrate bezday sy ngn cake n sy pilih cake yg xbyk kalori n pastikan kalori yg sy amik kurang dr 1000kcal...then mak marnie msk nasi lemak yg sedap lg...nasi tghari lg..mmg xle elak coz sy sdg travel....tp biler timbang 1 kg dh turun ..wow bru 3 hari minum jm5 dh turun 1kg????
Biler bace info DDR kt fb..bru sy fhm cmner nak mkn ngn btol...klo x maen hentam jerk sy nie..DDR kate klo fes day tue lapo jgk after minum air n jm5 yg pertama...ley amik jm5 yg kedua..sbb fes2 perut kite masih belum biase lg ngn jm5...or kesan sampingn dr produk2 dulu yg kite amik akan wat kite sentiasa rase lapo.....then jm5 yg amik time mlm sebelum tito bru amik rupenyer..sy dok rr kol 6 ptg dh minum dh...huuhuhhuuh....
terpakse rr sy minum belah pg jerk..nk minum 2 kali sehari xle coz umah sewa sy masih belum ader peti ais (jm5 kena minum sejuk)...cenggini diet sy....
pg: jm5 after one hour minum air satu liter
lunch: roti bijiran penuh 2 keping + salad + tomato + tuna in water
ptg: epal ijau (epal ijau membantu mengurangkan kolestrol yerk)
minum air putih lebih dr biasa!!!
sy start mkn epal ijau biler tau epal ijau nie byk kahsiat yerkkk...then klo sy lapo sy makan biskut bijiran penuh IKO sekeping ...now hasilnyer sy dh turun 5 kilo..itupon sy curik2 mkn cake ckit sbb ader bezday majikan kt opis nie (ceh alasan)...nasi mmg x amik langsung.....kalo dulu sy diet xmkn nasi..bru tige hari xmkn dh xtahan dh nak nasi..ye rrr org melayu mmg nasi menu utama..nOw senjak mkn jm5..sy xmkn nasi pon xper...xrase ape2 POn...Bdak opis dok pelik ngn sy yg xamik nasi tp still ley tahan.....
Dlm diet td ader satu ari tue sy mkn mihun tom yam or sandwich kt subway..ye rr sy manusia biasa gaks..ari2 sandwich tuna ...buhsan jgks...next week sy nak tukar menu lakssss..tp sebelum tue sy kena kira kalori dulu n pastikan satu ari sy amik 500 kcal jerkkk....n kekal bertenaga dgn JM5..xsbr nyer nak dptkn berat asal sy dulu 58kg...huhuhuhuh..gud luck pd sy n pembace luar sane yg sedang diet....yg belum dptkn jm5..sile dptkan skrang..anda pasti tidak akan kecewa!!!!
2 comments:
salam dik......seronot akak baca pengalaman adik dengan jusmate 5....mula mula memang sakit ngan jusmate 5 lama lama ok jer...any way tahniah dari akak...dah ader taja orang tak......first month lagi tak pe ....try your best.....
sy belum taja sape2 lg...sy bru lg kak..tq...insyaAllah pas sy berjaya kuruskan badan bru org percaya kt sy
Post a Comment